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メディカルフィットネスクラブ ウイング呉で身体を動かそう！！〜③お尻の引き締め編〜
ウイング呉 スタッフブログ2018/06/16
★トレーニング紹介★
今回は『お尻の引き締め』がテーマ‼︎
「お尻のたるみ」が気になるそんなあなたに…
担当は水嶋ＩＲです！
↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう
〈ヒップリフト〉
------------------------
【効果】
・お尻の引き締め
・太もも裏側の引き締め
・体幹の安定性
・姿勢改善
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【ポイント】
・お尻とお腹に力を入れて体を持ち上げる
・頭、おへそ、膝が一直線を目指す
・お尻が床につかないところで繰り返す
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1日左右5回ずつ、2セットを目標にチャレンジしてみましょう！
今回は『お尻の引き締め』がテーマ‼︎
「お尻のたるみ」が気になるそんなあなたに…
担当は水嶋ＩＲです！
↓↓ 動画をチェックしてお家で実践してみよう
〈ヒップリフト〉
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【効果】
・お尻の引き締め
・太もも裏側の引き締め
・体幹の安定性
・姿勢改善
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【ポイント】
・お尻とお腹に力を入れて体を持ち上げる
・頭、おへそ、膝が一直線を目指す
・お尻が床につかないところで繰り返す
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1日左右5回ずつ、2セットを目標にチャレンジしてみましょう！
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飛翔会の整形外科クリニック
