HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

　皆さん、こんにちは！
　メディカルフィットネスクラブウイング呉インストラクター兼管理栄養士の中村です。
　
　１月２４日（金）に、ウイング呉において栄養セミナーを開催しました！
　ウイング呉では昨年の４月より、毎月様々なテーマで「食」に関するセミナーを開催しています。
　今回のテーマは「食べて痩せる!!～ガマンしない!!わがままでも脂肪を減らせるコツ～」でした!(^^)!
　
　「痩せるために食事を制限しなきゃ」とガマンし続けることはとても大変でストレスが溜まりますよね。なかなかダイエットが続かない方こそガマンし過ぎない食べ方を知っておきましょう！(*^^*)！今回は間食を上手く活用する食べ方や、食べる時間が不規則になる場合の対処法、ムリなく続けられる減量法など、簡単に実践できる内容でお話しました！！

　　

　　


　
　痩せるためには食事の制限はある程度必要になりますが、大切なのは「食事の量」を制限すること以上に「食事の質」を変えていくことだと思います。今回お話ししたことを１つでもいいので、少しずつ実践していただければと思います♪
　参加していただいた皆様、ありがとうございました！！
　
　そして、好評につき来月も同じテーマでの開催が決定いたしました！！日時は２月１４日（金）１９：１５～です。ご興味のある方はぜひご参加ください。