HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

皆さんこんにちは。
メディカルフィットネスクラブウイング呉ジュニアムーブメントスクール担当　トレーナーの中元貴之です。
1/21（土）に呉市立和庄小学校の少年ソフトボールチーム『和庄リトル』の選手たちに対して走りを中心としたトレーニング指導を行いました。

今回のテーマは『走りの基礎とウォーミングアップ』
まずはウォーミングアップにて運動神経に刺激を入れて様々な動きにチャレンジしました。
普段しないような動きに四苦八苦していましたが、保護者の方も交じり楽しく行ってくれました。

その後、走り（スプリント）の基本である『ベースポジション』と言われる基本姿勢の説明と実践を行いました。
簡単そうに見えて地味にきついトレーニングでしたが回数を重ねるごとに少しずつポイントを押さえている様子も伺えました。



そして、地面から反発をもらうということに重点をおいたジャンプ系のトレーニングやハードルを使った動き作りも行っていきました。
スタートダッシュ系のドリルでは、スタート時の姿勢や足の軌道を中心にレクチャーしていきました。
最初と最後では走り方そのものに変化があり、子どもたちもその違いを感じてくれていました。



みなさんが一生懸命に取り組んでくれた結果です。
可能性はもっともっと広がっていくと思います。
このような活動を通して、パフォーマンスの向上・障害予防はもちろん、できることが増えることによる自己肯定感を育むことにも貢献できたらと思います。

現在、ウイング呉ジュニアムーブメントスクールでは毎週水・金曜日に小学生を対象とした、運動教室を開催しております。
また、パーソナルトレーニングや各クラブチームへの運動指導、走りの教室も開催していきたいと思います。
ご要望などありましたら、いつでもお問い合わせください。

最後に、今回依頼していただいた和庄リトルの選手並びに関係者様、本当にありがとうございました。