HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

　皆さん、こんにちは。ケアウイング曙トレーナーの髙橋　大輔です。

　６月１５日（土）、１６日（日）の２日間、ケアウイング曙トレーニングセンターにおいて、ＴＲＸサスペンショントレーニングの教育コースが開催されました。
　１日目は、昨年９月に引き続きケアウイング曙では２回目の開催となる、“ＴＲＸサスペンショントレーニングコース（ＳＴＣ）”、２日目は、広島では初の開催となる“ＴＲＸスポーツ医学サスペンショントレーニングコース（ＳＭＳＴＣ）”でした。

　セミナーの話に入る前に、ＴＲＸサスペンショントレーニングを簡単におさらいしておきます。
　ＴＲＸサスペンショントレーニングは、自体重でトレーニングが行え、一般の方からトップアスリート、そしてリハビリテーションまで、幅広い分野で使われています。
　また、１つの器具で様々な体力要素を向上させることができるため、日本だけでなく世界中で注目を集めているトレーニングとなります。

　それでは１日目のＴＲＸサスペンショントレーニングコースの様子をご紹介したいと思います。
　今回は、このＴＲＸサスペンショントレーニングコースに、県内外から１７名のトレーニング指導者をはじめとした様々な職種の方たちが集まりました。
　そして講師は、このＴＲＸを日本に広めている第一人者の一人、谷佳織先生です。
　谷先生のパワフルな指導に受講生が引き込まれていくような感じでセミナーが進んでいきました。

　まずは用具や用語の説明から。
　皆が共通した言葉を使うことで、誰が参加してもすぐに馴染んでいけるようにと、トレーニングで使用する言葉を覚えていきました。
　そして次に、TRXサスペンショントレーニングの基本的な原則の紹介が、エクササイズの実技を交えて行われました。
　どうすれば負荷の増減ができるのかなど、段階を踏んで説明がありました。
　負荷がきつくなるにつれ、参加者からは悲鳴にも似た声が聞こえ始めました。
　その後、約１５分間のワークアウトが行われました。
　見ているだけでもかなりきつそうなトレーニングでした。
　
　
　　　
　
　　　
　
　　　
　
　　　
　
　　　
　

　後半は、各種エクササイズの実技と説明を中心に、ペアになって、お互いに指導しあう形で進みました。
　最初に説明のあった用語を使いながら、いかにシンプルに指導できるかをテーマに行われました。
　使いなれない言葉と、初めて経験するエクササイズに悪戦苦闘しながら、それでも皆笑顔で楽しく頑張っていました。
　私も最初は雑用と見学をしていたのですが、谷先生の教え方のうまさについ引き込まれ、コースの終盤にはなぜか一緒になってやっていました（笑）。
　
　
　　　
　
　　　
　
　　　
　

　コース自体は１日と短いコースですが、中身がとても濃く、改めてＴＲＸサスペンショントレーニングの素晴らしさを実感しました。
　
　
　　　　　　　　　　　
　

　次回は、２日目に行われたＴＲＸスポーツ医学サスペンショントレーニングコース（ＳＭＳＴＣ）の様子をご報告します！