HISHOKAIグループ　医療法人社団 飛翔会

みなさん、こんにちは(^^)
メディカルフィットネスクラブ　ウイング呉インストラクターの野中　咲です。

１０月２２日（木）夏の間お休みだった呉あるきノルディックウォーキングが再開しました！
ウイング呉では、毎月第４木曜日にポールを使用して歩くノルディックウォーキングを開催しています。
ポールを使って歩くことで、
・膝の負担の軽減
・首、肩の筋力、柔軟性の向上
・よい姿勢で歩くことができる
・普段のウォーキングよりもカロリー消費量が20%UP
といった効果があります(^^)

今回は“アレイからすこじま”に行ってきました♪
お天気はからっと晴れていて絶好のウォーキング日和～

近くの公園で準備運動を行って、さぁ出発っっ！！
歩いていると、どんぐりが落ちていたり、いちょうの木があったりと秋を感じながら、、、

  

「２０１５年もあと少しだね～」なんていう話もしながら歩きました＾＾

 



１時間弱歩いて～～無事到着っっ



 
ベンチに腰かけて、おやつを食べてエネルギーチャージ(^○^)

  

 
最後に記念撮影をしてみんなで帰りました＾＾



今回は６人の方にご参加いただき、非常に楽しいウォーキングになりました(^○^)
ご参加いただいた皆さんありがとうございました！

また、ウイング呉では１１月１４日（日）に紅葉ウォーキングも開催予定です♪
ウォーキング場所は宮島です！
気になる方はぜひチェックを☆
お待ちしております＾＾